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                怀孕怎么吃水果最好

                2016年08月30日 18:17出处:互联网作者:xuyiru阅读次数:958
                标签:食谱水果
                怀孕期间多吃水果对妈妈们有好处,不过怀孕的不同阶段吃的水果也是大有讲究,怀孕初期不宜吃热性水果,怀孕中期水果种类要丰富,怀孕晚期忌吃山楂等可能导致流产的水果。

                孕初期:

                吃热性水果会“火上加火”

                60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如桂圆荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

                孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜柚子橙子等寒性水果,也要有选择性地吃。西瓜有利尿的作用,有些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。所以,孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

                孕中期

                水果种类要丰富

                孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

                体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量地吃一些、西瓜、香蕉猕猴桃柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果。

                孕晚期

                有些水果吃了会早产

                到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了可能导致早产。

                山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产

                此外,吃木瓜也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会吃木瓜来避孕

                孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。桔子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多。

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