怀孕5个月注意事项

注意补钙和维生素D。

五个月是胎宝宝身高生长的关键时期，准妈妈应当适当的补钙，钙是胎宝宝骨骼和牙齿发育的必需物质，胎宝宝缺钙，容易发生骨骼病变，生长迟缓，以及先天性佝偻病，正常情况下，准妈妈每天所需的钙为1000毫克，孕晚期为1200毫克。

预防孕期缺铁性贫血。

准妈妈怀孕以后，胎盘和胎宝宝的发育都需要增加血液量，所以铁的供给量要达到孕前的两倍，加上准妈妈怀孕后胃酸降低，影响了饮食中铁的吸收，又不注意通过饮食多摄入铁，就容易发生缺铁性贫血。

注意数胎动。

数胎动的方法在以往的文章中我们说过多次了，有不懂怎么数胎动的可以翻看前期的文章。

注意产检排畸。

怀孕5个月时可以做彩超排畸，以及羊水穿刺。

怀孕5个月饮食注意些什么

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头。

2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

4、这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。

5、随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量、做到以舒适为度,可少食多餐，如每日吃4~5餐。

6、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

怀孕5个月体检项目

第三次产检：怀孕20周

【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(18—24周)、血常规、尿常规

【温馨提示】：孕5个月产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前，准妈妈要做的是保持平和的心态，如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。